Emagrecimento sustentável
Perda de gordura com preservação de massa magra, sem dietas da moda e sem efeito sanfona.
Nutrição a partir dos 40
Nutrição que cabe na sua vida — e transforma sua relação com a comida.
Acompanhamento nutricional individualizado para homens e mulheres a partir dos 40 que querem emagrecer com saúde, cuidar dos hormônios e do metabolismo e parar de recomeçar toda segunda-feira.
- Online e presencial
- Plano 100% individualizado
- Suporte entre consultas
Foto · Retrato principal
Plano em até 3 diasúteis após a consulta
Suporte no WhatsAppdurante o acompanhamento
- Baseada em ciênciaCondutas atualizadas, sem modismos
- Sem terrorismoNenhum alimento é vilão
- Feito para vocêRotina, gostos e objetivos reais
- AcompanhamentoApp + suporte entre consultas
Para quem é
Você se reconhece em alguma dessas situações?
“Não é falta de força de vontade. É falta de uma estratégia que respeite quem você é.”
Veja como eu trabalho01
Já tentou várias dietas e sempre volta ao início
Funciona por algumas semanas, depois o peso volta — junto com a frustração.
02
Sente que o corpo mudou depois dos 40
O peso que antes saía fácil agora não sai, a barriga cresce e a energia já não é a mesma.
03
Os exames começaram a mudar
Colesterol, glicemia ou pressão subindo, e a sensação de que é hora de cuidar disso antes que vire remédio.
04
Não quer abrir mão da vida social
Quer resultado sem precisar recusar o jantar de família ou o happy hour com os amigos.
Foto · Renata
Muito prazer
Eu sou a Renata, e acredito em uma nutrição possível.
Nutricionista · CRN-0 00000Escolhi a nutrição porque vi de perto como a comida pode ser fonte de saúde — ou de sofrimento. Hoje, meu trabalho é ajudar homens e mulheres a partir dos 40 a saírem do ciclo das dietas restritivas e construírem uma alimentação que funcione na vida real.
Cada atendimento começa por entender você: sua rotina, sua história, seus exames e o que você realmente gosta de comer. A partir disso, construímos juntos um caminho com começo, meio e — principalmente — continuidade.
- Graduação em Nutrição — [Instituição]
- Pós-graduação em Nutrição Clínica e Funcional — em andamento
- Formação complementar em Nutrição Comportamental
Renata Bezerra
Áreas de atuação
Cuidado especializado para a fase que começa aos 40.
Atendimento focado em quatro frentes que se conectam — porque hormônios, metabolismo, músculos e peso não funcionam separados.
Saúde hormonal
Menopausa, andropausa, tireoide e as mudanças hormonais que chegam depois dos 40.
Saúde cardiometabólica
Colesterol, glicemia e pressão sob controle, com alimentação que protege o coração.
Massa muscular e longevidade
Preservar músculos, força e disposição para envelhecer com autonomia e qualidade de vida.
Método Raiz
Resultado que cria raízes — e não vai embora.
Um processo em quatro etapas, desenvolvido para que você não dependa de dieta para sempre: a meta é que você termine o acompanhamento com autonomia.
Investigar
Entendemos sua história completa antes de qualquer prescrição.
- Anamnese detalhada
- Análise de exames
- Avaliação corporal
- Rotina e preferências
Estruturar
Seu plano alimentar, desenhado para a sua vida — não o contrário.
- Plano individualizado
- Lista de compras
- Receitas práticas
- Estratégias para eventos
Ajustar
Acompanhamos de perto e refinamos o que for preciso.
- Retornos periódicos
- Suporte no WhatsApp
- Ajustes finos no plano
- Metas de comportamento
Sustentar
Você aprende a fazer escolhas com autonomia e segurança.
- Educação alimentar
- Autonomia nas escolhas
- Plano de manutenção
- Prevenção de recaídas
Como funciona
Do primeiro contato ao seu plano, sem complicação.
Transparência em cada etapa, para você saber exatamente o que esperar.
Agendamento
Você escolhe o melhor dia e horário pelo WhatsApp, online ou presencial.
Pré-consulta
Questionário detalhado e envio de exames, para aproveitarmos melhor o nosso tempo.
Consulta
Conversa aprofundada, avaliação corporal e definição de metas realistas.
Seu plano
Plano alimentar, receitas e materiais de apoio direto no aplicativo.
Suporte
Tire dúvidas pelo WhatsApp e mantenha a constância entre as consultas.
Retornos
Reavaliação, ajustes e novas metas para continuar evoluindo.
Programas
Escolha como quer caminhar comigo.
Resultados consistentes levam tempo. Por isso, os acompanhamentos são o formato mais indicado.
Consulta individual
Ideal para quem quer uma orientação inicial e um plano bem estruturado.
- 1 consulta completa
- 1 retorno em até 45 dias
- Plano alimentar individualizado
- Acesso ao app com receitas
Acompanhamento Raiz
O tempo ideal para construir hábitos, ajustar o plano e ver resultados reais.
- 1 consulta + 3 retornos
- Suporte no WhatsApp em dias úteis
- Plano ajustado a cada retorno
- Guia de compras e receitas exclusivas
- Estratégias para eventos e viagens
Acompanhamento Completo
Para objetivos mais profundos, como saúde hormonal e mudança de comportamento.
- 1 consulta + 6 retornos
- Tudo do Acompanhamento Raiz
- Plano de manutenção final
- Prioridade na agenda
Valores e condições de pagamento pelo WhatsApp · Emitimos recibo para reembolso do plano de saúde.
Depoimentos
Quem já viveu o processo.
Pela primeira vez eu não me senti fazendo dieta. A Renata montou tudo em cima da minha rotina corrida e hoje eu como melhor sem sofrimento.
Mariana S.Acompanhamento Raiz
Meu colesterol e minha glicemia voltaram para a faixa normal sem eu passar fome. O suporte no WhatsApp fez toda a diferença.
Roberto M.Acompanhamento Completo
Na menopausa eu achava que não tinha mais jeito. Hoje tenho mais energia, durmo melhor e aprendi a comer sem culpa.
Sandra L.Acompanhamento Raiz
Dúvidas frequentes
Ficou alguma pergunta?
Se a sua dúvida não estiver aqui, é só me chamar no WhatsApp.
Falar com a RenataA consulta online funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A consulta online segue o mesmo protocolo: anamnese completa, análise de exames, orientações para avaliação corporal em casa e o mesmo plano individualizado. A diferença é apenas a bioimpedância, que fica disponível no presencial.
Vou precisar cortar carboidratos ou alimentos que eu gosto?
Não. O plano é construído a partir dos seus hábitos e preferências. Nenhum alimento é proibido por padrão — trabalhamos com equilíbrio, quantidade e contexto.
Você atende por plano de saúde?
O atendimento é particular, mas emito recibo/nota fiscal para que você solicite reembolso junto ao seu plano de saúde, conforme as regras do seu contrato.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se tiver exames recentes (até 6 meses), envie no questionário pré-consulta. Se não tiver, não tem problema: avalio a necessidade e posso solicitar os exames na consulta.
Quanto tempo leva para ver resultados?
Cada organismo responde de um jeito. Muitas pessoas percebem mais disposição e melhora no sono e no intestino nas primeiras semanas. Mudanças consistentes de composição corporal e comportamento costumam aparecer ao longo de 3 meses de acompanhamento.
Como funciona o suporte pelo WhatsApp?
Durante os acompanhamentos, você pode enviar dúvidas em dias úteis e recebe retorno em até 24h. É um canal para manter a constância — não substitui a consulta.
Vamos começar?
O melhor momento para cuidar de você é agora.
Preencha o pré-agendamento e eu te respondo pelo WhatsApp com os horários disponíveis e todas as informações.
(85) 99997-4337
contato@renatabezerra.com.br
Online para todo o Brasil · Presencial em Fortaleza – CE